Use of Bengali

ক্লান্তি বিশ্লেষণ করে কীভাবে সমাধান পাওয়া যায় ?

February 6, 2020

ভয় এবং অজ্ঞতা একসাথে যায়: প্রতিটি অজ্ঞতাও ঘটতে পারে। যখন আমাদের কাছে সীমাবদ্ধ তথ্য থাকবে, আমরা আমাদের ক্রিয়াকলাপের ফলাফল সম্পর্কে চাপ এবং সুরক্ষিত হয়ে উঠতে পারি। অজ্ঞতার কারণে আমরা পরিবর্তনকে ভয় পাই, অজানা বা অজানা বিষয়কে ভয় করি এবং নতুন বা ভিন্ন কিছু চেষ্টা করিতে ভয় পাই।

তবে বিপরীতটিও সত্য। নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে আরও তথ্য এবং অভিজ্ঞতা সংগ্রহ করা আমাদের সেই অঞ্চলে আরও সাহস এবং আত্মবিশ্বাস দেয়। আপনার জীবনের এমন কিছু অংশ থাকবে যেখানে আপনি মোটেও ভয় পাবেন না, কারণ আপনি সেই অঞ্চলটিতে দক্ষতা অর্জন করেছেন, যেমন গাড়ি চালানো, স্কিইং করা বা গাড়ি বিক্রয় এবং পরিচালনা করা। আপনার জ্ঞান এবং অভিজ্ঞতার কারণে আপনি এটি মোকাবেলায় সম্পূর্ণরূপে সক্ষম বোধ করেন, যাই ঘটুক না কেন। তোমার কোন ভয় নেই।

ক্লান্তি আমাদের সকলকে কাপুরুষ করে তোলে:

ভয়ের আরেকটি কারণ অসুস্থতা বা ক্লান্তি। যখন আমরা ক্লান্ত বা অসুস্থ বা শারীরিকভাবে ফিট না থাকি তখন আমাদের ভয় ও সন্দেহ হওয়ার প্রবণতা বেশি থাকে। অন্যদিকে, আমরা যখন সুস্থ, সুখী এবং উদ্যমী বোধ করি তখন আমাদের মধ্যে এই প্রবণতা কম থাকে।

অনেক সময়, আপনি একটি ভাল রাতের ঘুম পেয়ে বা দীর্ঘ পর্যায়ে অবকাশ উদযাপন করে আপনার মানসিক এবং মানসিক ব্যাটারিগুলি পুরোপুরি রিচার্জ করতে পারেন। এটির সাহায্যে আপনার নিজের দৃষ্টিভঙ্গি এবং আপনার সম্ভাবনা সম্পূর্ণ পরিবর্তন হতে পারে। শিথিলতা এবং শিথিলতা সাহস এবং আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।

প্রত্যেকে ভয় পান:

এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে: সমস্ত বুদ্ধিমান লোকেরা কোনও কিছুকে ভয় করে। আপনার শারীরিক, মানসিক এবং আর্থিক সুস্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া স্বাভাবিক এবং স্বাভাবিক। সাহসী ব্যক্তি এমন নয় যে ভয় পায় না। মার্ক টোয়েন যেমন বলেছিলেন, “সাহস হ’ল ভয়ের প্রতিরোধ, ভয়ের উপরে জয় ভয়ের অনুপস্থিতি নয়।

জিনিসটি আপনি ভয় পান কিনা তা নয়। আমরা সকলেই ভয় পাই। প্রশ্নটি হল, আপনি কীভাবে ভয় মোকাবেলা করবেন? সাহসী ব্যক্তি সর্বদা তিনিই যে ভয় সত্ত্বেও নেতৃত্ব দেয়। এবং আমি এটি সম্পর্কে এই জিনিসটি শিখেছি: আপনি যখন আপনার ভয়ের মুখোমুখি হন এবং এমন কোনও দিকে যা আপনার ভয় দেখায়, তখন আপনার ভয় হ্রাস হয় এবং একই সাথে আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাস বাড়তে শুরু করে।

যাইহোক, আপনি যখন যা ভয় পান তা থেকে লজ্জা পান, আপনার ভয় বাড়তে শুরু করে, যতক্ষণ না তারা আপনার জীবনের প্রতিটি বিষয় নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়। যখন আপনার আশঙ্কা বাড়ে তখন আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাস হ্রাস পেতে শুরু করে। অভিনেতা গ্লেন ফোর্ড একবার বলেছিলেন, “আপনি যা ভয় পান তা যদি না করেন তবে ভয় আপনার জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করে।

আপনার আশঙ্কা বিশ্লেষণ করুন:

আপনি যখন ভয়ের কারণগুলির উপাদানগুলি চিনেন, ভয়কে কাটিয়ে উঠার পরবর্তী পদক্ষেপটি আপনার ব্যক্তিগত ভয়কে উদ্দেশ্যমূলকভাবে সনাক্তকরণ, সংজ্ঞা এবং বিশ্লেষণ করতে সময় নেওয়া।

এই প্রশ্নটি একটি কাগজে লিখুন, “আমি কীসের ভয় পাচ্ছি?

এই তালিকায় প্রতিটি ছোট-বড় ভয় লিখুন, যার কারণে আপনি কখনও উদ্বিগ্ন বা চাপে পড়েন নি। আপনার সর্বাধিক সাধারণ ভয় দিয়ে শুরু করুন: ব্যর্থতার ভয় বা ক্ষতির ভয় বা প্রত্যাখ্যান বা সমালোচনার ভয়।

ব্যর্থতার ভয় এতটাই কাটিয়ে উঠেছে যে তারা তাদের ভুলগুলি আড়াল করতে বা যুক্তিযুক্ত প্রমাণ করতে প্রচুর শক্তি অপচয় করে। তারা ভুল করার ধারণাটি সহ্য করতে পারে না। বাকিগুলির উপর প্রত্যাখ্যানের ভয় বিরাজ করে। তারা এবং অন্যরা কীভাবে তাদের কাজ সম্পর্কে অনুভূত হয় সে সম্পর্কে তারা খুব সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। এ কারণে তাদের মধ্যে স্বয়ংসম্পূর্ণতা নিয়ে কাজ করার ক্ষমতা নেই। প্রত্যেকে তাদের প্রশংসা করবে এই বিষয়ে নিশ্চিত না হওয়া পর্যন্ত তারা কিছু করতে দ্বিধা বোধ করেন।

আপনার ভয়কে অগ্রাধিকার দিন:

আপনি যখন আপনার সমস্ত ভয় সম্পর্কিত একটি তালিকা তৈরি করেন যা আপনার চিন্তাভাবনা এবং আচরণকে প্রভাবিত করে, তখন তা গুরুত্বের সাথে সংগ্রহ করুন। আপনি যে ভয়টি অনুভব করছেন তার মধ্যে আপনার চিন্তায় সবচেয়ে বেশি প্রভাব পড়ে বা অন্য ভয় থেকে বেশি পিছিয়ে যায়? দ্বিতীয় কোন ভয়? তৃতীয় বৃহত্তম ভয় কোনটি? ইত্যাদি।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *